FAT ATTACK - BODYGENICS

Para queimar as gorduras localizadas e obter uma ótima definição muscular, você precisa trabalhar seu metabolismo e controlar sua ingestão de alimentos. Um metabolismo mais acelerado ajuda você a conseguir a boa forma que deseja e, ao controlar o que você come, fica mais fácil para o seu corpo eliminar as gorduras indesejadas, já que novas gorduras não continuarão acumulando cada vez mais. Por isso, uma ação termogênica aliada ao controle da ingestão de gorduras deve ser seu foco.

A ação termogênica significa a propriedade de transformar nutrientes em energia, principalmente as calorias provenientes da gordura corporal. O aumento na taxa de metabolismo basal também estabelece um comando ao organismo para que ele não permita depósitos de outras reservas de gordura. Essas características favorecem não só a quem quer perder peso, mas auxiliam nos casos de falta de energia.

Fat Attack é um produto avançado para ajudar as pessoas que não têm tempo a perder. Sua fórmula inovadora vem sendo muito usada pelas pessoas que buscam melhoras significativas na composição corporal e querem manter uma ótima saúde. Fat Attack é um dos produtos mais promissores dos últimos tempos, e isso justifica seu crescente sucesso. Agora você pode contar com este forte aliado na sua busca por um corpo bonito e saudável.

  

Fat Attack é fabricado de acordo com os mais rígidos controles de qualidade internacionais, para que você possa obter o máximo em resultados. Fat Attack possui ingredientes selecionados, assegurando um alto grau de pureza e eficácia.

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O CARDÁPIO DE UM ESPORTISTA



Todo atleta tem que ter bastante atenção para os alimentos ingeridos diariamente, pois ela tem que ser bem balanceada para que não falte nenhum componente importante para seu desempenho. Sua alimentação é totalmente diferente de uma pessoa normal, que tem uma vida sedentária. No cardápio de um esportista não devem faltar:
• Alimentos fontes de carboidratos (pães, massas, cereais, biscoitos, batatas, arroz) que ajudam na reposição da energia gasta durante a atividade física.

• Alimentos ricos em proteína (carnes em geral, leguminosas, ovos, leites e derivados), que auxiliam na manutenção e no aumento da massa muscular.

• Alimentos fontes de gorduras (óleos vegetais), que ajudam no fornecimento de energia e na absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K). Dê preferência pelas gorduras monoinsaturadas que reduzem os níveis de LDL-colesterol (colesterol ruim) no sangue (abacate, azeite de oliva, nozes, castanhas, amendoim, nos óleos vegetais de canola, de soja) e pelas poliinsaturadas que diminui os níveis de triglicerídeos (peixes de água fria como salmão, atum, sardinha, truta e bacalhau; e também óleos vegetais, como o de soja, o de milho e o de girassol).

• É sempre bom esta variando o consumo de verduras, legumes e frutas para garantir que as necessidades de vitaminas e minerais sejam supridas.

Fonte: http://sportlife.terra.com.br/index.asp?codc=759

FONTES DE PROTEÍNAS

A proteína tem um papel muito importante na manutenção da saúde, e não somente para o ganho de massa muscular. O consumo de proteína pode trazer inúmeros benefícios para pessoas que não praticam atividades físicas e não são atletas, já para os atletas, ela tem um papel fundamental no ganho de massa muscular e manutenção do corpo.

Devemos dar importância as fontes de proteínas completas  (por exemplo: leites e derivados, carnes, ovos, whey), pois são elas as responsáveis pela construção de músculos.

Ao escolher seu suplemento de proteína é aconselhável que você analise as informações nutricionais do produto para avaliar o tipo de proteína utilizada, e a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras por dose. Em geral, um suplemento com maior concentração de proteínas por dose é naturalmente um pouco mais caro do que um com muitos carboidratos na porção.



Categorizado por Fonte de Proteína

Whey Protein: A proteína mais popular e, considerada por muitos, a melhor. Muito recomendada logo após o despertar e logo depois da malhação (exercícios).

Whey Protein Isolado: Uma variação da Whey Protein, geralmente com maior valor biológico e concentração. Muito recomendada logo após malhar/exercícios intensos.

Proteína Time-Release: Proteína de digestão lenta. Muito recomendada antes de dormir e para quando você for passar por períodos superiores a 3 horas sem ingerir proteínas.

Proteína de Soja: Proteína da soja, uma fonte saudável e eficaz de proteína não-animal. Para toda hora.

Proteínas Combinadas: São suplementos que possuem mais de uma fonte de proteínas (por exemplo: whey + albumina, whey + soja, albumina + soja, etc.).

Categorizado por Apresentação

Proteínas concentradas em pó: Pó para preparos de shakes com mais de 50% de proteínas.

Barras Protéicas: Práticas e perfeitas para lanches nutritivos e rápidos.

Ready-to-drink: Shakes protéicos práticos e já prontos para beber. Podem substituir algumas refeições, como os lanches.

MRP protéicos: Pós ricos em proteínas para preparos de shakes em potes ou pacotes práticos para substituir refeições.

Amino Líquidos: Proteínas em versões líquidas. Possuem uma alta digestibilidade e são ideais para usar antes e depois da atividade física. Podem ainda servir como uma proteína prática para complementar uma refeição a qualquer hora.

Proteínas em Tabletes: São proteínas em forma de tabletes.

Fonte: http://www.corpoperfeito.com.br/ce/proteinas